«Caminar es el mejor remedio para prevenir el dolor de espalda» dice el Dr. Pablo Clavel [leer artículo]

 

“Para saber por qué le duele la espalda a alguien hay que conocer sus hábitos, su edad, si trabaja sentado, si tiene estrés, si come bien, si duerme lo suficiente, si hace deporte”.

“Todo eso va a cambiar, ya está cambiando, cada vez vivimos más años y queremos vivirlos bien, sanos”, expone.

Al acabar el trabajo hay que dejar a un lado la tecnología y regresar “al bosque. En la medida en que sea posible, volver a la naturaleza. Basta con caminar. Eso es: Lo mejor que podemos hacer para salvar nuestras espaldas es caminar”.

Artículo interesante donde habla del nervio vago y del ikigai del Dr. López-Otín [leer artículo]

 

Lo que ocurre en nuestro cerebro provoca cambios epigenéticos -enciende o apaga genes- y también alteraciones en el metagenoma, el de las bacterias que nos acompañan y que suponen el 99% del ADN que hay en nuestro cuerpo. Así que los psicobióticos, que aún ni siquiera conocemos, van a ser los nuevos fármacos de la felicidad en el futuro. Porque el microbioma es el segundo cerebro. Tiene una conexión directa por el nervio vago con el cerebro

Microbioma, microbiota y cáncer [leer artículo]