Marcha nórdica en el sur de Madrid

Caminar con bastones es bueno para tu espalda, tus brazos, tus piernas y para tu salud

¿Por qué caminar con nosotros?

Practicamos y te podemos enseñar la técnica ALFA 247

ALFA 247

Consideramos la técnica ALFA 247 como la mas indicada para practicar Nordic Walking en un parque o en plena naturaleza

Mind nordic walking

Mind nordic walking

El concepto de mindfulness aplicado a la marcha nórdica: atención plena caminando.

Fenwa

Fenwa

La FENWA es la Federación Española de Nordic Walking

Cursos y actividades

Disponemos de varios cursos, actividades y excursiones para que puedas disfrutar al máximo de la práctica de la marcha nórdica, tanto en Madrid como en toda la península

Qué dicen los alumnos y practicantes de marcha nórdica

El que ha escuchado la voz de la montaña en su corazón, jamás podrá olvidarla. Proverbio tibetano

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Mi experiencia personal es que después de 2 meses de practicar nordic mi hipertensión está bajando, estoy perdiendo peso y tripa (unido a la dieta) y mi espalda esta mas derecha y fuerte. Y no tengo las contracturas que tenía antes cuando salía a correr

José Ramón Moreno - Yogui - Practicante/Instructor de Marcha Nórdica

Últimas noticias

Solemos practicar nuestro deporte favorito en bosques, rodeados de árboles. Y en ese medio cómo no hablar de Joaquín Araujo

Concéntrate, no te quejes

Si tu problema tiene remedio ¿por qué te quejas?

Si tu problema no tiene remedio ¿por qué te quejas?

Pensamiento budista

Imagínate que sales a pasear con una amiga y en el momento de encontraros una racha de aire fresco roza tu cara y tus hombros. Es posible que tu amiga diga: Ufff, qué frío, no teníamos que haber quedado tan temprano. Eso es una queja. Cuando quedamos para practicar «Marcha nórdica» las dos quejas que mas se escuchan se refieren al tiempo que hace o al nivel de dificultad de la técnica propuesta por la profesora.

Con respecto al tiempo se suele decir «practicar con este calor en verano va a ser imposible». ¿Para qué sirve esta queja? Ahora es abril o mayo y quedan uno o dos meses para el verano. Mi recomendación habitual es inspirar llenando de aire los pulmones y decir algo así como:

¡Qué día mas bonito hace hoy, me siento tan feliz de estar aquí!

Una queja es un resentimiento o un disgusto ante la actuación o el comportamiento de alguien. Algunas personas practican lo que se llama: la queja constante. Es decir, durante toda la conversación no paran de manifestar su disgusto ante una situación que se está produciendo y con la que no están de acuerdo.

Pieter Pelgrims y Thierry Blancpain tuvieron la idea de proponer a sus amigos no quejarse durante todo un mes al año. Eligieron el mes de febrero que solo tiene 28 días para ello y construyeron una página web para que sus amigos se apuntaran y se comprometieran.

Puedes saber mas de Pieter Pelgrims , Thierry Blancpain y de su web «Restriccción de quejas»: Complaint Restraint.

El 12 de mayo de 2019, tres personas de la clase de «Marcha nórdica» en Boadilla estuvimos hablando sobre este tema. ¿Te apetece comprometerte con nosotros a no quejarte durante un mes? Envíanos tu correo a alcamarsalud@gmail.com manifestando que te comprometes a no quejarte durante un mes y te mantendremos informado de esta fascinante experiencia.

LAS PERSONAS QUE SE QUEJAN TE ROBAN LA ENERGÍA

¿Sabías que escuchar a gente que no para de quejarse te roba la energía?.

Stop sobrepeso, adiós obesidad

¿Qué está sucediendo para que España ocupe los últimos lugares a nivel europeo en cuanto a sobrepeso y obesidad?

Niños, jóvenes y adultos españoles tienen cada vez mas sobrepeso. Cada vez se siguen mas dietas, cada vez los gimnasios están mas llenos y se practica mas deporte y sin embargo el número de personas obesas o con sobrepeso no para de aumentar.

Joaquín Araujo: naturalista

Miro con dos grandes gotas de agua. La misma en la que nadan mis ideas y emociones. Respiro bosques. Me atalantan los espacios abiertos tanto como las zambullidas en cualquier soledad.

Joaquín Araujo [visitar web]

Dice de sí mismo Joaquín Araújo que «soy alguien que ha tenido la suerte de vivir muy cerca de la Naturaleza».

Y añade «Me siento todavía mas afortunado porque cultivo: soy un campesino» – [ver vídeo]

Muchos de los que leéis este blog, incluso yo mismo, estamos relacionados con la enseñanza, sois maestras, profesores, etc. Y para todos nosotros, Joaquín tiene una frase cariñosa: «Todo profesor o profesora, no deja de ser hijo de un libro»